Innere Klarheit finden – in der Stille zu dir zurückkehren Manchmal braucht es keine Antworten. Keine Pläne. Keine schnellen Lösungen. Manchmal braucht es nur Stille. Nicht die Stille, die leer ist - sondern jene, die trägt. Die dich nicht drängt, sondern einlädt. In einer Welt, die laut ist und ständig etwas von uns will, verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Besonders dann, wenn wir viel erlebt haben. Wenn unser Nervensystem gelernt hat, wachsam zu sein. Wenn Erfahrungen in uns nachhallen, die nie ganz ausgesprochen werden konnten. Traumasensibel zu leben bedeutet, das zu erkennen. Und sich selbst nicht weiter zu übergehen. Stille ist kein Rückzug – sie ist eine Rückverbindung Für viele Menschen fühlt sich Stille zunächst ungewohnt an. Manchmal sogar bedrohlich. Denn in der Stille tauchen Gefühle auf, Erinnerungen, Körperempfindungen. Traumasensibilität bedeutet hier: Du musst nichts aushalten. Du darfst dosieren. Du darfst jederzeit wieder in Bewegung kommen. Innere Klarheit entsteht nicht durch Druck. Sie entsteht dort, wo dein System sich sicher genug fühlt, um loszulassen. Vielleicht ist Stille für dich: ein ruhiger Atemzug ein Moment mit geschlossenen Augen das Spüren deiner Füße am Boden ein stiller Spaziergang ohne Ziel Klarheit zeigt sich oft nicht als laute Erkenntnis, sondern als leises Ah... so fühlt sich das für mich an. Dein Körper weiß den Weg Innere Klarheit ist kein rein mentaler Prozess. Sie lebt im Körper. Dein Nervensystem speichert Erfahrungen, lange bevor dein Verstand Worte dafür findet. Deshalb ist es so wichtig, ihm zuzuhören - achtsam, freundlich, ohne Bewertung. Und du bist genau richtig. Traumasensibel mit sich selbst zu bedeutet: Signale ernst zu nehmen Pausen zu erlauben Grenzen zu respektieren Sicherheit vor Wachstum zu stellen Wenn dein Körper sich reguliert fühlt, entsteht Raum. Und in diesem Raum kann Klarheit wachsen. Sanft aktivierend: Ein kleiner Impuls für dich. Wenn du magst, probiere jetzt Folgendes - ganz ohne [...]

Mein Sommer 2025 – ein Herz voller Erinnerungen Im Frühjahr habe ich für mich und meine Familie eine sehr bewusste Entscheidung getroffen. Sie war nicht einfach und auch sehr schmerzhaft, aber ich wusste eins: Ich möchte wieder frei leben, ohne nur funktionieren zu müssen. Nach mehr als einem Jahrzehnt, in dem Verpflichtungen und das schlechte Gewissen gegenüber meinen pflegebedürftigen Eltern sich tief in mein Leben gebohrt hatte. Hab ich liebevoll losgelassen für mich meine Familie und vor allem für meine Gesundheit. Ich wollte wieder in meinem Leben bewusste Entscheidungen treffen. Diesen Sommer wollte ich bewusst anders gestalten - ich wollte nicht im September denken: „Wo ist der schöne Sommer hin? Ich habe ihn gar nicht gespürt, nicht gelebt." Und daraus wurde er: Mein Sommer 2025 – ein Herz voller Erinnerungen. Ich erinnere mich noch genau, wie sich dieser Sommer anfühlte – warm, leicht, voller Möglichkeiten. Ich habe ihn bewusst gestaltet, als einen Sommer, der in meinem Herzen nachklingt wie ein leises, stetiges Lied, das mich auch in Jahren noch lächeln lässt. Ich wollte Momente sammeln, die nicht flüchtig sind, sondern sich tief einprägen – Momente, die mich atmen, fühlen und leben lassen. Ich bin gereist, habe Herzensmenschen besucht, und jeder Augenblick war wie ein kleines Wunder. Ich spürte diese tiefe Verbindung, die über Worte hinausgeht: „Ich sehe dich. Ich freue mich, dass du da bist." Es war, als würde die Welt stillstehen, wenn wir einfach nur zusammensaßen, lachten, redeten, einander zuhörten. Ich bin aus meiner Komfortzone herausgetreten. Mit meinen beiden Töchtern und meinem Mann auf Konzerten quer durch Deutschland, sogar bis nach Österreich zu reisen, war mehr als nur Musik hören – es war ein Gefühl von Freiheit, von purem Leben. Auf einem Konzert war ich die Älteste im Publikum, doch das Alter verschwand, sobald die ersten Töne erklangen. Musik hat mich schon immer begleitet. Sie gibt mir Vertrautheit, Sicherheit und pure [...]

Manchmal braucht Veränderung einfach Zeit. Sie tritt nicht plötzlich auf, sondern kommt leise wie eine stille Einladung – unsere Richtung zu verändern und unser Leben neu zu betrachten...