Dankbarkeit Wir befinden uns schon im zweiten Monat des neuen Jahres. Wo ist die Zeit wieder hin? Wisst ihr noch genau, was ihr alles von Euren Lieben an Weihnachten geschenkt bekommen habt? Und ihr habt Euch auch bestimmt dafür bedankt, für die gemeinsame Zeit an den Weihnachtsfeiertagen und die tollen Geschenke. Diese Dankbarkeit meine ich jedoch nicht. Ich meine eine ganz andere Dankbarkeit ... Ich schreibe schon seit einer geraumen Zeit, jeden Abend drei Situationen, Begegnungen und Gespräche auf, wofür ich an dem jeweiligen Tag dankbar bin. Mein Glas ist schon kunterbunt, mit bunten kleinen Blättern gefüllt. Seitdem ich mir jeden Tag notiere wofür ich dankbar bin, hat sich irgendwas in meinem Inneren verändert. Ich bin viel optimistischer und gelassener geworden. Ja, man hört so viel über Dankbarkeit. Das hat mir aber nicht gereicht, ich wollte mehr darüber wissen. Ich bin auf Spurensuche gegangen. Ich wollte Studien finden, die genau an diesem Thema „Dankbarkeit“ forschen oder schon geforscht haben. Und ich bin fündig geworden, aber leider nur in englischer Version. Ich habe mir die Diamanten aus den Forschungen herausgeschrieben, die für mich wichtig waren. Es gibt eine Reihe von Studien. Die Amerikaner haben sich mit dem Thema „Dankbarkeit“ sehr intensiv auseinandergesetzt und tun es immer noch. Dankbarkeit ist ein wahrer Gesundheitsbooster und ... wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus stärkt die seelischen Abwehrkräfte stärkt den Optimismus die Lebensfreude wird gesteigert. körperliche Symptome können gemindert werden kann Blutdruck senkend wirken ist auch sehr gut für das Herz-Kreislauf-System uvm. Dankbarkeit kann man wie einen Muskel trainieren!!! Der erste Forscher, der sich mit dem Thema Dankbarkeit auseinandergesetzt hat, war der amerikanischer Psychologe Robert Emmons mit seinem Forscherteam. Die Ergebnisse waren fantastisch. Sie teilten die Probanden in drei Gruppen auf. Die erste Gruppe, die ein Dankbarkeitsbuch über mehrere Wochen führten, wiesen gegenüber den anderen positive Einstellungen auf. Die zweite [...]

Visionboard ein Erfüllungsboard? Visionboard was ist das? Ich freue mich schon das dritte Jahr darauf, wieder mein eigenes Visionboard zu gestalten. Bald ist es wieder so weit, es ist anziehend, magisch und wundervoll. Ich finde es ist eine Wertschätzung dir gegenüber. Visionboard Was ist ein Visionboard? Diese Frage habe ich mir vor ein paar Jahren gestellt. Ich habe sowas noch nie vorher gehört und immer wieder bin ich mit dem Wort Visionboard in Berührung gekommen. Mein jüngerer Bruder hat den Anfang gemacht. Als ich vor einigen Jahren bei ihm zu Besuch war, da war ein Visionboard für alle gut sichtbar an der Wand verewigt. Da standen auch aus unterschiedlichen Lebensbereichen Ziele für das nächste Jahr drauf. Er hat es in schriftlicher Form getan. Man kann es aber auch mit Bilder, Zitaten oder Zeitungsausschnitten gestalten. Da ist jeder frei in der Gestaltung. Als ich ihn fragte was es zu bedeuten hat, bekam ich als Antwort: „Das sind meine Ziele, die ich mir für das Neues Jahr gesetzt habe und auch erreichen werde“. Bestellung an das Universum reicht nicht aus Und ja, er hat am Jahresende seine Ziele erreicht und es gab bestimmt einige Gründe dafür, dass sie in Erfüllung gegangen sind. Er hat seine Ziele nicht nur einfach an das Universum gesendet, so ungefähr „mach mal liebes Universum, ich empfange nur“. So war es nicht. Das Visionboard war so platziert, dass er es jeden Tag in der Früh gesehen hat. Er wurde also immer wieder daran erinnert und somit konnte er auch immer wieder an seinen Zielen arbeiten. Meine Ziele, mein Visionboard Ich war infiziert, ich wollte sowas auch haben. Ich hatte vor zwei Jahren sehr große Ziele, die wollte ich ja auf jeden Fall nicht aus den Augen verlieren. Im ersten Jahr, war mein Visionboard nicht an einer Stelle platziert, wo ich jeden Tag daran vorbeikam. Es war also nicht [...]

„Warum nur“? Ich habe ja bei der Vorstellung meines Blogs „Goldene Mitte“ geschrieben, ich werde keinen Blog schreiben, der an der Oberfläche bleibt, sondern ich schreibe mitten aus dem Leben und das ist mir immer sehr wichtig. Natürlich ist es nett sich über Rezepte und tolle Inneneinrichtungen auszutauschen. Oder wie der Lippenstift heißt, aber genau da ist der Knackpunkt. Es bleibt alles schön an der Oberfläche und man weiß aber nie wie es jedem einzelnen Menschen im Inneren geht. Ich bleibe in meinem TUN weiterhin ungeschminkt. Ich möchte nicht, dass es weiter Tabuthemen gibt, da sind wir alle Weltmeister drin. Wir schauen weg. Es ist zum Teil ein Selbstschutz von uns, weil es sehr schmerzt, weil die Angst sich in uns meldet, weil es nicht verständlich für uns alle ist. Der Beruf der Krankenschwester war mein Traumberuf. Ich habe nicht nur den Schlaganfall Patienten auf der Intensivstation gesehen, nein ich habe den Menschen unterhalb des Krankenhauskittels angeschaut. Ich habe mit dem Patienten Blickkontakt aufgenommen und gefragt:“ Brauchen sie etwas“. oder „Wie geht es Ihnen“? Es gab immer wieder Patienten, die ihren großen Schmerz nicht äußern konnten und auch nicht wollten, da es sie aus dem nichts aus der Mitte ihres Lebens herausgerissen hat. „Suizid“, daß kann uns alle betreffen, aus jeder sozialen Schicht, in jedem Lebensalter und aus jeder Berufsgruppe heraus kann es geschehen. Jährlich sterben etwa 10.000 Menschen in Deutschland durch einen Suizid. Nicht berücksichtigt sind die unerkannten Suizide durch Unfälle, Nahrungskarenz bei älteren Menschen oder absetzen von lebensnotwendigen Medikamente. Die Nachricht die ich letzte Woche erhalten habe, traf mich aus heiterem Himmel. Im ersten Moment konnte ich keine Tränen vergießen, da ich es einfach nicht glauben konnte, dass sich eine Freundin von mir das Leben genommen hat. Immer wenn wir zusammen waren, war es lustig, wir konnten über so vieles lachen. Wir haben uns kennengelernt, da waren [...]

Brustkrebs - und jetzt? Mein ungeschminkter Blog aus dem Leben heraus … Wusstest du, dass jede 8. Frau in ihrem Leben die Diagnose Brustkrebs erhält? Ich möchte dir eines aus tiefstem Herzen mit auf den Weg mitgeben: Bitte geh zur Früherkennung. Es ist dein Leben – und du hast nur eins! Wenn es dich interessiert, dann schau dich auf der Homepage www.pinkribbon-deutschland.de um. Diese Botschafter/Innen haben es sich zur Aufgabe gemacht, durch ihre Brustkrebs-Sensibilisierungskampagne eine breite Öffentlichkeit auf die Wichtigkeit der Früherkennung aufmerksam zu machen. Denn Brustkrebs kennt keinen zeitlichen Rahmen. Mich beschäftigt dieses Thema seit letztem Sommer verstärkt. Zu dieser Zeit sind drei meiner Freundinnen an Brustkrebs erkrankt und alle drei gehen mit der Diagnose unterschiedlich um. Ich selbst habe so viel Respekt vor dieser Erkrankung. Vor allem ziehe ich vor jeder Frau, die betroffen ist, den Hut. Welch großen Mut müssen sie aufbringen, weil sie wissen, dass der Weg nur nach vorne gehen kann um wieder gesund zu werden. Nur Mut (Das Lied von Alexa Freser) Ich möchte dich mitnehmen in das Leben meiner lieben Freundin Nevin, die im besagten letzten Sommer die Diagnose Brustkrebs erhalten hat. Als wir uns vor über 10 Jahren durch unsere ältesten Söhne kennenlernten, haben wir nicht im Traum an eine schwerwiegende Erkrankung gedacht. Da ich so viele Fragen zu dieser Krankheit hatte und sie nicht selbst beantworten konnte, bat ich Nevin um Unterstützung und mir meine Fragen in einem Interview zu beantworten. Nevin stimmte gern zu. Nevin ist 47 Jahre alt. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren drei Kindern (22,18 und 8 Jahre) in einer kleinen Vorstadt von Augsburg. Am Morgen unseres Gesprächs wurde ich sehr herzlich begrüßt und ich fühlte mich Zuhause bei Nevin direkt wohl. Ich bin Nevin von ganzem Herzen dankbar, dass ich ihr all meine Fragen stellen durfte. 1. Hast Du selbst bemerkt, dass etwas anders war, [...]